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Gesundheitsbriefe

- Hintergründe erfahren



Autor: Hartmut Neusitzer


 

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    Hier geht es vor allem um die zahlreichen Quellen zu den Themen Risiken, Risiko-Wahrnehmung, Risiko-Kompetenz und klugen Entscheidungen.


 


Mit den Gesundheitsbriefen biete ich eine Informationsreihe zu spannenden Aspekten rund um die Funktionsweise des menschlichen Gehirns und damit zur Gesundheit an. Sie finden dort Informationen zu Risiken für die Gesundheit und hilfreiche Handlungsempfehlungen.


 

Gesundheitsbrief 01   Innere Sicherheit und Stressjunkies

Die Innere Sicherheit hat zwei Aspekte. Der erste  bezieht sich auf die eigene Person, der zweite auf die Mitmenschen. Innere Sicherheit besteht vor allem aus der Fähigkeit, meine eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und auszudrücken und zusätzlich darauf zu vertrauen, dass es Mitmenschen gibt, denen es wichtig ist, meine Bedürfnisse zu kennen und sich mit ihnen zu befassen.

... gerade weil Stressjunkies oft erfolgreich sind, bleibt zu vermuten, dass er meist erst "zur Besinnung kommt", wenn es zu spät ist – also wenn der /die Partner/in sich auf und davon gemacht hat und/oder die Firma pleite ist bzw. das Entlassungsschreiben vor einem liegt und/oder der 3. Herzinfarkt gerade so überstanden wurde ...

Gesundheitsbrief 02    Der Säbelzahntiger und die Königsdisziplin des Selbstmanagements

Der Säbelzahntiger ist eine hilfreiche Metapher für die folgende Erkenntnis: Die Genetik des menschlichen Gehirns hat sich in den letzten 100.000 Jahren nicht verändert. Doch auf Grund der Tatsache, dass sich die Umwelt gerade in den letzten 60 Jahren für unser Gehirn dramatisch verändert hat ...

... habe ich nur die sogenannten Ausstiegsmethoden, zur Verfügung, werde ich den gleichen Fehler immer wieder machen bzw. immer wieder in ähnliche, mich stark belastende Situationen rutschen. Was ich jedoch sicher schaffe: Ich kann mich zum Verdrängungsweltmeister entwickeln – hilfreiche Veränderung und Selbstentwicklung sind hier nicht möglich. Um in den gewünschten Affekt nachhaltiger und tiefer einzusteigen ...

Gesundheitsbrief 03    Selbstregulation von Affekten - die Königsdisziplin

... um in einen gewünschten Affekt nachhaltiger und tiefer einzusteigen, helfen die sogenannten Einstiegsmethoden ...

Gesundheitsbrief 04    Von Dickhäutern und Dünnhäutern

... doch jeder Dünnhäuter kann umlernen. Dünnhäuter können sich eine Art Regulierungskompetenz aneignen. Forschungsergebnisse haben eindeutig ergeben, dass Dünnhäuter sogar stressresistenter ...

Ein Nachteil der psychologischen Dickhäutigkeit ist jedoch oftmals, dass diese Menschen noch ruhig bleiben, wenn eigentlich schon längst Grund zur Sorge bestünde. Doch auch die hier fehlende Fähigkeit ...

Gesundheitsbrief 05    Das kluge Unbewußte Teil 1 - kraftvoll und klug

Gesundheitsbrief 06    Das kluge Unbewußte Teil 2 - um Kopf und Kragen

Gesundheitsbrief 07    Das kluge Unbewußte Teil 3 - Enweder-oder oder lieber Sowohl-als-auch?

Gesundheitsbrief 08    Gefühle - Die Steuermänner des menschlichen Daseis

Gesundheitsbrief 09               - "in Überarbeitung" -

Gesundheitsbrief 10    Geheimnisse kluger Entscheidungen

Gesundheitsbrief 11    Innere Sicherheit – das Fundament Ihrer Gesundheit

Gesundheitsbrief 12    Reden ist doch Gold

Gesundheitsbrief 13    Affektbilanz - Ihr Gefühlsbarometer Teil 1

Gesundheitsbrief 14    Affektbilanz - Ihr Gefühlsbarometer Teil 2

Gesundheitsbrief 15    Schlüsselbund fürs Glück gefunden

Gesundheitsbrief 16    Jeder sei seines Unglücks Schmied

Gesundheitsbrief 17    Das liebevolle Plappermäulchen und der unsichtbare Ewig-Planende

Gesundheitsbrief 18    Der Ruf in der Oase, der seidene Faden
                                und das Flutlicht am Ende des Tunnels

... die Gelassenheit ist erst einmal zum Teufel. Eine ungute Stimmung macht sich in Ihnen breit. Inzwischen ist es 8:40 Uhr. Die erste Krise haben Sie geradeso noch lösen können. Zwei Becher, des inzwischen oberleckren Kaffees, sind getrunken. Sonst trinken Sie Ihren ersten Kaffee allerdings erst gegen 10 Uhr. Jetzt erst einmal rasch in den E-Maileingangskorb geschaut. Dort entdecken Sie die Seminarankündigung in Ihrem Postfach ...

Gesundheitsbrief 19    Das Gehirn im Aufruhr

Gesundheitsbrief 20    Von Viren, Aliens und trojanischen Pferden
                                - Fremdziel oder Selbstbestimmung

Gesundheitsbrief 21    KummerSpeck ODER SorgenDürr  Teil 1 und Teil 2

... wie sich das Gehirn selbst sehr „egoistisch“ mit Energie versorgt. Diesem bahnbrechenden Mechanismus kam man auf die Spur, als entdeckt wurde, dass in einer extremen Hungersnot alle Organe schrumpfen, bis auf das Gehirn ...


Gesundheitsbrief 22    Aus Fehlern lernen - gewusst wie

... Menschen, die vor allem in Sorge oder sogar in Angst leben und arbeiten, konzentrieren sich permanent darauf, keinen Fehler zu machen. Dies kostet unglaublich viel Energie (siehe GB 21).  In der Folge geht dies zu Lasten der Konzentration. Auf Grund der sinkenden Aufmerksamkeit erhöht sich die Fehlerquote. Auch wird das Arbeiten langsamer und einfallsloser. Nicht umsonst sagt man, dass im Zustand der Angst, die Menschen rigider und „dümmer“ werden ...

Gesundheitsbrief 23    Die vom Stress verärgerte Libido

... doch wenn es um die Fortpflanzung geht und vor allem darum, was dazu notwendig ist: nämlich Sex, dann ist Schluss mit lustig ...

... ist die Psyche in der Lage, sich zu generieren und frische Energie zu tanken. Die Kompetenz, sich Pausen, Rituale und Muße wieder aktiv zu gönnen, stellt einen wichtigen Schlüssel zu einem dauerhaft erfüllten und zufriedenen (Liebes-)Leben dar.

Gesundheitsbrief 24     Flow - Das vergessene Erleben Teil 1 und Teil 2

Bei der hohen Zahl innerlich gekündigter Menschen (15 bis 24%) ist eine zentrale Frage: „Wie kann ein berufliches Umfeld gestaltet werden, damit Menschen motiviert sind und bleiben?“

Nichts scheint Menschen nachhaltiger zur Arbeit zu bewegen. Flow ist der wichtigste Anreiz des Menschen, um mit voller Energie und Ausdauer zu arbeiten. Wenn Menschen durch optimale Beanspruchung in ein Fluss-Erleben geraten, ermöglicht ihnen dieser „Zustand“, auch schwierige Aufgaben voll konzentriert, effizient, flüssig und mit Freude zu lösen.



Siehe auch mein Workshop- und Vortragsangebot.




 

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